钟内就会结束，因为只要被对手一击侧踢抑或扫腿踢中，非死即伤，会瞬间丧失战斗力。
“你们的力量太弱，所以我会从你们自身的力量开始训练，主要有两个方面的训练，一个是卧推，一个是深蹲。卧推能够提升你们的臂力，深蹲能够训练你们的腰部力量跟腿部力量。只要你们有强大的力量，随便一拳一腿之间，就能够给对手造成巨大的杀伤力，这就是一力降十会的道理。”萧云龙沉声说着。
场中的保安闻言后纷纷点头。
萧云龙朝着健身房中的卧推器材走去，他说道：“现在开始吧，让我看看你们每个人极限的卧推跟深蹲是多少。我先给你们示范一遍。”
萧云龙说着便是将健身房内几乎所有的哑铃片都拎过来加在了卧推的横杠上。
高云、龙飞、陈德胜等一个个保安看着卧推横杠左右两边堆满的哑铃片，他们不由自主的一阵头皮发麻起来。
龙飞计算了一下，卧推横杠上的所有哑铃片加起来赫然足足有200公斤
“两、两来，轮到你们。让我看看你们最大极限能够卧推、深蹲多少公斤。”萧云龙开口。
高云他们反应过来，按照萧云龙的要求尝试着他们最大限度的卧推、深蹲公斤数。
约莫半个小时后，萧云龙统计了出来，除了高云之外，其他保安的卧推平均在40~55公斤数值内，深蹲则在60~75公斤数值内。高云稍强一些，卧推达到了70公斤，深蹲达到了110公斤。
这些数字统计出来之后，萧云龙对他们每一个人都拟定了针对性的训练，并且对他们每个人都提出了要求，一个礼拜后，要
第040章 训练开始！(3/5)