快，一不小心，就可能被木人的手臂给刮到。
嘭嘭声络绎不绝，秦云打了十几分钟，也是满头大汗，不过感觉确实反应稍微快了那么一点。
而那边有几个兄弟已经把三十组全做完了，正在等着秦云接下来的任务。
“做完的再来五十个俯卧撑，三十个仰卧起坐，然后到搏击区等我。”秦云扭扭腰，说道。
还有几个兄弟长的比较瘦弱，胳膊上力量也不够，卧推杠铃到现在，眼看就要完不成秦云的任务了。
秦云走过去，抓住杠铃中间，开口道：“把胳膊伸直，我给你拿着。”
那兄弟听话的伸直了胳膊，秦云把杠铃放到他手里，慢慢的增加重量，一边开口说道：“胳膊慢慢弯，习惯了重量再继续弯曲。”
实际上有一部分重量，还是秦云来承受的，只是他在不断的往这兄弟胳膊上带。
拿不起来的东西，就要慢慢拿，习惯了现有的，再去提升，这才是正确的方法，谁也不能一口就吃成个胖子。
等这几人都练的差不多了，秦云转身走上了二楼搏击区。
胖子正趴在擂台的边上直喘粗气，显然跑了三十圈，对他来说也是个负担，虽说这擂台并不是很大，但这三十圈下来，也有个几公里了。
“跑完了么”秦云问道。
“跑完了。”李强接过秦云扔来的毛巾，擦了把头上的汗，说道。
秦云嘿嘿一笑，说道：“既然热身完毕了，那来吧，准备实战。”
“啊还要打啊。”李强郁闷了，他跑的腿都软了，现在再打，那不是被秦云纯虐么。
“
第343章 训练(2/4)