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四百米障碍在我军应该是一个优良的训练传统了，是单兵体能、技能和身体素质训练内容的重要组成部分。
它是把力量、速度、耐力、柔韧性、协调性、灵敏性等身体素质有机的结合在一起，使士兵在训练中可以熟练掌握跑、跳、攀、爬、撑、钻等各种基本技能的一种战术动作训练项目。
看了一下手表，在心里默数三二一之后，黄章武犹如一道疾风开始了前面一百米的冲刺，速度快到他能听到耳边有风的声音，刚开始时，自然地加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合，平地的百米冲刺对黄章武来说基本上是不需要另外再调整呼吸的，也就是几秒钟的事情，而在队员和村民们的眼里，黄章武俩条腿就如急速滚动的车轮，前面的一百米一眨眼就跑完了。
第一个障碍物就是三步桩，通过方法很简单，一步一跨，黄章武很快就通过了，这个对谁都没有难度，比较简单。然后就到了洪正初他们挖好的深坑了，坑的大小倒是挖的足够，但是坑的四周确是坑坑洼洼的，两米的距离，纵深跳跃，一下子就过去了，这个一般人都行。
然后到了矮墙，第一次通过的时候，是从矮墙上面越过，黄章武不用调整步伐，他感觉现在的自己比当初在部队跑四百米的障碍要轻松的多，单手撑上矮墙，单脚用力在地上一蹬，身体便如在空中轻巧飞跃的燕子一般，敏捷的越过矮墙，动作看上非常漂亮，很有观赏性。
矮墙之后就是高板跳台了，同样是两米高的高板，当初黄章武在这个障碍面前可是吃尽了苦头，一米七三的个头，不像那些一米七、八的战友，一个跳跃就攀住高板，然后一发力
第三十八章 扫荡来袭(1/5)