等等，都是简单的健身动作，不需要借助器械，但能精准的练到每一块肌肉，这些都是平时在哨卡和胡连长他们厮混时学会的，部队士兵闲暇时也会做各种体能和力量训练，动作简单实用，而且易学，李锐学到不少炼体技巧。
正是因为这些炼体技巧让李锐的身体强于同年人，一口气练了两个小时左右，感觉好些肌肉都酸胀起来，有力使不出的感觉，知道到了极限，停下来略微活动了一会儿，做了几组简单的拉升后休息起来。
这时，外面有人过来，紧接着大铁门的送饭口打开，警卫推进来一盘食物，李锐惊疑的一看，一大碗米饭，有菜有肉，还有一个苹果，不有一怔，牢房还有这么好的伙食，不应该啊，难道是史上校特别照顾的？