“闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆撼天柱，赤龙搅水津。漱津三十六，神水满口匀。
一口分三咽，龙行虎自奔。闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。左右辘轳转，两脚放舒伸。叉手双虚托，低头攀足频。
以候逆水上，再漱再吞津。如此三度毕，神水九次吞。咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬运讫，发火遍烧身。
邪魔不敢近，梦昧不敢昏。寒暑不能入，灾病不能侵。子后午前坐，造化合乾坤。循还次弟转，八卦是良因。”
元放先生说完口诀，又逐句详加解说，再教习马腾如何去做，马腾不明之处亲身示范，如此近一个时辰才全部演习一遍。
之后，元放先生在旁就近观察，稍有差池之处及时指正。三个时辰后，马腾已将口诀背诵纯熟，各步演习无误。
元放先生见了，很是高兴，尤其是看到马腾面容寂静，神色安详，心中叹曰：真奇才也，万里不得其一！
这却是为何？
有人曾说，学道要趁早。这话是非常有道理的。因为人越年轻，造作的业障越少，而且心思单纯，身体健康程度越高，故尔能很快入静。而静功，则是学道第一难关。
大多数人中年以后开始尝试学道、学佛，此时干扰最多、也是最大的，就是心静不下来，甚至一些出家弟子一生不得入静，如此还能有什么成就！
三丰仙人曾云：“初功在寂灭情缘，扫除杂念。人心既降，则天心来复；人欲既净，则天理常存。”道理就在这里。
元放先生见马腾已能入门
第7章 天赐恩师左元放(3/4)