加入，让队伍的横向长度不至于太过宽。让在内道的学生们不会过于放纵。
自以为踏入内圈就省了很多力气的学生，接到后头同学的提醒，一转头就看见桑导师跟在后头，被他眼神这么一撇，当然就赶紧往外边跑。不敢随便的花小心思少跑个那区区的几百米了。
同时，桑导师跟在最后头也省去了末尾同学打算走路的心态。毕竟导师就在你边上，不跑快点就会从心底产生，桑导师正死盯着你不放的那种毛骨悚然之感。
随着队伍的前进，跑动到第一个拐角处时，他们的步伐逐渐稳定。桑导师那沉厚的声音在所有同学的耳边响起。
那是关于上午的内容，主要讲述是基础的魔力与灵力的使用结构。没想到，上午才讲述的内容，下午的时候就确实的使用上了。这让那些在上午认真听课的人，大感到其使用的方式与状态。
当然，桑导师讲述的只是慢跑的方式。并没有真正的讲述到灵力与魔力能够展现到眼前的技能之上。
“跑步规律各位还需要进行一些改进。你们之间的前后距离，有些之间太过狭窄了。现在别的班级可是没有下来，所以，请各位保持一段距离。”桑导师在一段距离之后，才将话挑明。
“全身的肌肉不必保持较高的紧张状态。慢跑在这种情况下，若还提高肌肉的绷紧力量反而不如快跑来的轻松。”
“相反。在一段时间的快速疾跑之后，先不停下而是过渡一个慢跑，对比于直接停下了休息，会让身体有一个更好的休息与放松的感觉。”
对桑导师的那些话，班中慢跑的学生在听到之后按照嘱咐，向外与后头散开。当然
第七十七章 慢跑(3/6)