上五点起床读书的徐贤也觉得以前光是读书没有帮助姐姐们有点不好意思。
另外，菲碧还有一个特殊之处，那就是她从来不去健身馆，这让俞利等人十分羡慕她不用锻炼就能保持体形。
这日，众人吃完晚饭后回到练习室，不知道怎么就说起了保持提醒和锻炼的心得，结果大家发现，菲碧好像从来不去健身馆。
菲碧却说：“我早上起来的时候锻炼过了。”
杰西卡想起一开始的时候，菲碧说过要教自己省时间的锻炼方法，连忙说道：“菲碧，你说过要教我你的锻炼方法的，你不会是忘了吧？”
菲碧摇摇头道：“没有啊，现在吗？”
众人一下子好奇起来，杰西卡连忙点头。
菲碧私下看了看，可是在练习室并没有她要找的东西，便说道：“大家都看到家里门厅上方的家庭单杠了吧？”
众人都知道是菲碧安装的，所以点点头。
“我是用那个锻炼的。”菲碧说道，“没有单杠的话很多动作做不出来。”
“啊？用单杠啊，那好像不是很适合我们吧？”俞利常年健身，知道单杠大多时候都是力量训练。
菲碧摇摇头道：“其实，不管什么样的锻炼，本质上讲都是两个目的。一个，是使肌肉产生轻微的断裂，另一个，就是将脂肪细胞中的能量提取出来消耗掉。”
众人眼晕。
“所以，经过科学的设计，短时的锻炼也能达到长时间锻炼才能达到的效果。”菲碧说道。
sunny从刚才杰西卡说要跟菲碧学锻炼方法就在偷笑，不过她没说什么，原因很简
第三十四章 与众不同(3/7)