陈闷和姚生一边示范一遍讲解。
“首先说说走步违例。篮球规则要求持球人非运球状态下，只能一只脚移动，另外一只自然成为中轴脚，可以以这只中轴脚的脚后跟为支撑转动，但是绝对不能离开原来的位置。如果准备运球，在球落地以前中轴脚是不能离开原来的位置的，也就是说不能人动球再动。如果是上篮，可以原地或者运球之后直接上篮。如果是三步上篮，你停止运球以后只能跨两步，第三步是起跳，落地之前球必须出手，否则也是走步。需要注意一点，如果你是跑动中接球，只要你动作连贯不作停顿，可以直接走两步后上篮，这个不算走步。”陈闷停下，喝了口水。
“三步上篮为什么只走两步”吴东问。
“第三步是起跳。”陈闷解释道。
三人似懂非懂，反正记得只走两步，第三步一定出手就对了。
“我来给大家讲讲其他的违例情况。”姚生道。
众人聚精会神听讲。
“首先是脚踢球违例。足球里面有个手球违例，因为那是足球，除了守门员其他人都不能用手。篮球是靠手打的，所以，脚是不能踢球的。不管是你主动踢球还是被动踢球，都会被吹违例。再说二次运球违例。你每次接到球都可以运球，但是一旦你停球，比如你双手抱球或者一只手将球托起来，你就不能再运球了，否则就是二次运球违例。有一种情况你可以再次运球，那就是你停球以后有对方球员上来逼抢，你手中的球被对方打落地上，然后又被你抢到，你可以再次运球，情况和你第一次运球一样。再来说说翻腕，运球的时候必须是拍球。不管你是从上往下拍，还是水平
第七章 第一次训练(2/5)