于肌肉碰撞的年代里横扫内线，那也是厉害得很。发力的原则是先往后撞，然后找对方发力的节奏。你往后撞，对方一定会发力推你，你要感受他的力量，在他每次要发力之前往后撞，这样你才能把他撞开，才能达到效果。”
陈闷说着便开始用后背和屁股往后撞姚生，姚生赶紧发力去推，陈闷再撞一下，姚生又得蓄力再去推，但是就是这个蓄力的时间给了陈闷机会。他连续往后撞，一下就把姚生发力的节奏给打乱了，两下便把姚生给撞开了，一转身就能上篮。
“还有一点，你背打的时候如果目的是往里挤压对手，而不是找机会突破，那你一定要一条腿在前另一条腿往后伸到对方的裆下，你发力的时候就更有优势了。”
陈闷说着又跟姚生来了一次，右脚在前，左脚伸到姚生的裆下，一撞一个准，直接碾压姚生往里走。
众人一看陈闷勇气这招很轻松，纷纷上来尝试。但是他们都是往后发蛮力，杂乱无章，不但找不到姚生发力的节奏，自己发力也没有节奏，不能让连续发的力起到累加作用，都是分散开来，全都被姚生硬推了出去，根本就进不了内线。
轮到邓科了，陈闷便上去亲自指导，告诉他腿怎么放，怎么发力找节奏，虽然很艰难，倒是把姚生给挤开了。他连续试了几次，越来越熟练，确实比自己之前那种靠蛮力往后撞的方式强多了。
古礼等人赶紧上来继续尝试，也让陈闷在身边指导发力，果然效果很明显，连古礼和王喜这样几乎没有背打能力的人也能挤开姚生进去了。
“不行了！累死了！”姚生受不了了，双臂发麻，两条腿也酸疼，消耗太大了。
第195章 校队训练(3/6)