有几屡白发出现在头顶之上，两眼通红，看着女儿与徒弟们的眼神就跟要杀人一般，吓得朱九真直哆嗦。
张无忌一觉醒来，直觉神情气爽，对于生存又多了一分希望。出的洞来，活动下手脚，打鱼、生火、开灶，这次直接打了两条鱼，在石板上烤成金黄色，吃了一条，留下一条。
这才在草地上站起了三体式，昨日已经进了门，今日站来更是孰能生巧，很自然的就进了状态。国术的修炼本就是通过桩功和拳法，来打熬身体，进而做到细微锻炼细微控制的目的，境界由此划分为明劲、暗劲、化境、神话境。形意拳的修行自然也不例外。
张功就是在从暗劲巅峰突破至化境的关键时刻，遭遇攻击，走火入魔被抓，被折磨了整整七天七夜才死掉。
相对比今世武学，张无忌发现国术中的明劲就相当于今世的后天三流、二流高手，暗劲相当于今世的一流高手，而暗劲巅峰的突破就是今世的先天高手，化境初期就是今世的先天境界。
明劲炼皮肉和筋骨，以意引气，行走全身，开脉通窍；暗劲炼血液和内脏，细微处修炼，气走奇经八脉，以打通任督二脉为目的；化境初期打通任督二脉，气从下丹田始，逆督脉而上，自任脉而下，经尾闾、夹脊、玉枕三关，上、中、下丹田和上下鹊桥，完成一个循环，这就是任督二脉已开的小周天境界，继而完成对骨髓的洗练。
化境的修炼注重于全身上下以前没有顾忌得到的旁枝末节，把整个身体修炼的极限强大，以此来容纳不断增强的精神力和能量。
当身体、能量、精神力三者都达到一个极限的时候，平衡、相溶成一个整体，就是传说
第五章 形意 中(3/4)