劲炼五脏六腑，形意的修炼方式最主要就是三体式和五行拳。
突入暗劲已经三个月有余，这五行拳每日里他都勤练不断。形意五行拳是形意拳中最基本的拳法也称之为形意母拳。它包括：劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳五种拳。
劈拳，在五行中属金。他意动气行，一股劲道从下丹田出发，任督脉和手太阴（肺），手阳明（大肠）等经流动。肺主呼吸，主气，为排浊吸清火之门户，又为真气运行之动力。劈拳之起落都是从中府、云门而出。这两穴都是肺经的重要穴位。落劈时，虎口撑圆，使肺气直贯少商，进入大肠经的商阳穴。少商是肺经之井穴，直接关系到呼吸系统一切疾病的治疗。两手之出入钻翻带动肋间肌、肋下肌，使肋骨上提下拉，增加了呼吸时胸腔的收缩和扩张，扩大肺活量，达到炼肺的目的。
由于任督未通，他的劈拳并没有达到通透畅达，毛窍嘘唏的境界，仅仅是通过劈拳的修炼来达到炼肺的目的。
劈拳属金，是一气之起落也。三体式阴阳相合，总是上下内外合为一气。故其形像太极，是三体合一，是气之静也。气以动而生物。其名为横，横属土，土生万物，故内包四德。按其五形循环之数，是土生金也。故先练劈拳，是气之起落上下运用之，有劈物之意，故于五形之理属金，又因其形象斧，在腹内则属肺，在拳中即为劈。劲顺，则肺气和；劲谬，则肺气乖。夫人以气为主，气合则体壮，气乖则体弱，体弱即必病生，而拳必不通矣。
这段劈拳总纲，张无忌铭记在心，认真研习体会。
劈，最好的诠释莫过于斧，张无忌此时的形象就像是双手化作两把大斧，往
第七章 岁月匆匆 下(3/4)