0个马步冲拳，500个前后踢腿；每周“3个３次”：3次3000米全障碍跑，3次25公里全负重越野，3次10公里武装泅渡。
偶尔夏明朗会眉花眼笑跑出来说我们支持奥运，搞一个五环套餐，整个套餐包括绕着基地跑五圈，上旁边的山头跑五圈，军事障碍跑五圈，武装泅渡抢摊来五圈，最后1500米行进间移动靶射击走五圈，基本上一个套餐下来，地上伏着的就全是半死的人了。
而这一切，也都只是不能算在正式的训练科目中的常规的背景，那些正式的科目则更是让人眼花缭乱匪夷所思。
陆臻发现自从他到了这个基地开始就没再打过一次正常的靶，枪械永远是散的，四零八落，靶位永远是诡异的。他们会在五公里全力越野跑之后直接被拉上靶场，在心跳220的震颤中喘着气瞄准。
烈日的午后，抗暴晒训练，光着膀子站在大太阳底下四小时，连血液都被烤干，化为空气。他在模糊的视野中看到夏明朗坐在越野车的阴影里，双手抱着保温杯喝冰镇绿豆汤，烈日晴空下可以清晰地看到瓶口那丝丝的白气。
在一整天的高强度体能训练之后，衣不解带，全员被拉去教室上课，98型主战坦克的技术优势和射击死角，SG550狙击步枪的各项参数与使用缺陷……他们要学习的东西太多，北约制式的作战手势与地图描绘，全世界主要枪种的拼装保养和使用，各军事强国最近的单兵作战体系……
烈日炎炎，拖着疲惫的身体坐在闷热的教室里，电扇只有一台，是对着教官吹的，汗水在作训服下面流淌，手湿得几乎握不住笔。
不敢睡着，陆臻在困到最厉
麒麟正传（完整版）_分节阅读_7(6/8)