，饿死你，这是计划。”
有备而来啊！刘浩心酸地接过计划表，委屈极了。
早饭：1个鸡蛋+1两面食+1杯豆浆。
鸡蛋，还凑合能填下肚子，可是一个鸡蛋？塞牙缝都不够哇？刘浩的脸立即黑了下来。
二两面食都填不了肚子的一半，一两，这能到胃里吗？更何况老子不喜欢吃面食！我要吃米饭！
一杯豆浆还不不够打喷嚏的！
午饭：吃二两面食+二两清淡蔬菜+1个苹果。
肉呢……
晚饭:跟中午基本差不多:二两玉米粥+二两清淡蔬菜+1个苹果。
肉呀+——￥@*）&看了半天，就早上一个鸡蛋，其他时候都没肉吃啊。
备注：减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西。比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
连正餐都没得吃了，零食啤酒这些，更加遥不可及了。
日常有氧运动：慢跑、跳绳、骑自行车,各40分钟以上。
“饿都饿死了，我还能进行有氧运动训练？”看到最后，刘浩彻底耷拉下了脑袋，有气无力道。
刚才还喜滋滋以为在青岛中能队能好好混着呢，现在他才明白，天下没有免费的午餐呀。
像以前在西广超大队那样混吃混喝混玩是不可能了，咱必须得正视起这个问题来。
大不了来训练的时候好好训练，回家的时候再偷偷吃肉！
再说了球队赢球肯定也会庆祝一番，谁过年不吃顿饺子？山东人这么豪
第四十章 减肥计划(3/5)