当看到上官宇的训练计划安排，她们就彻底傻眼。
这样的训练强度，是她们从未见过的。
早上六点，太阳刚刚升起，映照着蔚蓝的天空，倒影在那一片碧海上，蔓延的海滩上，白沙绚烂，如此美景，上官宇却无心欣赏，他要开始一天的训练。
第一项就是十公里负重沙滩跑，光着脚丫，在沙滩上狂奔。
沙地跑步跟平地区别很大，一脚踩下去，就陷入沙子里，再拔出去，消耗极大，沙滩又软，发力要更猛。第一天的训练，就让上官宇有点吃不消，还好有那吐纳术，帮助他撑下来。
一个多小时，总算是完成第一项，休息不到半小时，上官宇就一头钻入力量房训练，卧推、深蹲、举杠铃等训练，一组接着一组来，干了四小时才出来，上官宇都快累趴。
中午休息两小时，下午首先要提升的，是自己的速度跟爆发力。
这一项需要花费两小时，训练方法都是系统给出来的，跟球队的训练大同小异，只是强度更大。
一般而言，速度练习，都是负重训练，负重一般都是自身体重的40%到50%，也就是说，上官宇110公斤，那么负重就是50公斤左右，而系统给出的训练方案，则是在55%以上。
这样的训练，把一旁的欧阳诗雨，给吓得不轻。
还好上官宇都撑下来，上官宇是有恃无恐，就算撑不住，系统为了这一次的训练，给他配备10份快速体力恢复药剂，他能够在自己身体到达极限时使用，快速恢复自身体力。
在这种极限的训练下，上官宇更是发现，那吐纳术的妙用。
若
第三百零五章 魔鬼训练(3/4)