遍遍加快，脚步一遍遍变得灵活，跳跃高度，也从40公分变成60公分。
魏高感觉得到，再训练几天，他的立定跳跃高度，肯定超过一米。
身体的力量，在一点点增强，敏捷性和爆发力，也越发强大。魏高判断得出，短短几天的修炼，已经超过一般人一年的修炼。
而这时候，丹田中的黑色光芒，一丝丝在减少。
“在黑色光芒消失之前，我应该能够达到练筋武师的高度。到时候，开碑裂石，不在话下，就是武侠中的一流高手。”
武师练筋，武士练肉，魏高还只是最低级的武徒，练皮。
他拿出厚厚铁鼎，倒上铁砂，点火加热。
站在鼎前，双手交叉，猛地扎入燥热的铁砂，嗤嗤嗤……皮肤的烧焦味道，开始冒烟。
双臂抽出，黑色光芒迅速修复手臂的伤痕。
魏高咬着牙，冒着汗，双手猛地再次扎入铁砂，指尖传来裂开的疼痛，骨骼也变得僵硬，整条手臂似乎烤熟一般。
黑光迅速恢复魏高的身体，撞击、摔倒、爬起，再冲撞、再受伤，再爬起，再恢复。
一夜之间，魏高几乎每一寸皮肤都换了一遍，身体越来越强悍。
他抓起一枚石头，拳头一砸，石头断成两截，丢进海里。
武道修炼的同时，魏高也参悟着老君道尊像。朱宏从道尊像悟出修炼之道，却又点明不是老君像隐藏功法的真谛，需日日参悟。
老君道尊像下方一句偈语，“武道修命，仙道修性，欲得长生，性命兼修。”似乎后人添加。
上方另有一首歌诀：金台玉局
007 混元长生经(4/5)