行户外跑步运动，一般说职业运动员都不会去户外跑步什么的，毕竟他们有自己独立的训练房，而且还有训练师，但是奥斯本的训练师处于停职状态，奥斯本可不需要什么训练师，但是为了不招人怀疑，就跟达科米利西奇以及还有一位新秀共用一个训练师，所以奥斯本才能非常潇洒地接受系统专职训练。
其实系统是让跑步去训练馆，毕竟这是在冬天，一般人热身肯定热不起来，这个时候系统只好让奥斯本直接跑到训练馆，她不相信这么长的距离，奥斯本会运动不开。
当奥斯本用一个系统教授的很平稳的跑法跑到训练馆，跑到的时候身体热了，而且不会有太大疲劳感，场馆的工作人员看到又是奥斯本第一个到也就习惯了，奥斯本与他们一一打了招呼。
然后就去训练去了，奥斯本先是被要求进行各个角度的突破上篮，其实原来他打野球的时候也是经常把握不好上篮的节奏，经常最后一步踏空。为了让自己快速的熟悉上篮的感觉，奥斯本先进行一些慢动作的三步上篮。
奥斯本这样的慢动作让人看起来就像是三步上篮动作分解一样，然后就又逐渐的加快速度，随后奥斯本越来越熟悉上篮的节奏了，后面奥斯本又开始模拟抢断后或者是抢到篮板后的快攻反击，这个时候需要很快的速度以及左右变向能力。当然了，最后的步骤才是最关键的，也就是你的对抗能力，也就是腰腹部力量还有手活。
奥斯本不停地全场奔袭，不一会儿奥斯本就劳累了，系统小萝莉就让他休息一下，不过这个主意可不是所谓的坐下来休息，奥斯本又去练习罚球这些不需要多少体力的技术动作，这也是为了不让奥斯本失去身体
第213章备战(2/4)