高效，越来越轻松。而自己则会被他不断磨损——他好像能抓住对手的每一丝变化，并将之转化为优势，那才是真正的强大！
白桦出手也不慢，但远不如李欢快，李欢就是一个冷血屠夫、刽子手，手起刀落，万事皆休。
李欢终于发现，归根结底，真正的快还是源于超强的绝对力量和爆发力。投了一百个球，不断奔跑、变向、转身、投篮，李欢不满意，小腿爆发力不够，跳得不够高，转得不够稳，最终影响到命中率。
白桦道：“喂，给你增加点难度。”
“怎么增加？”
“你得强化小腿肌肉。”白桦说：“深蹲投篮。你用蛙跳来跑位，到指定点后起来，我传球给你，你马上投。”
“好！”
李欢从右边零度角蛙跳到４５度角，最后一跳时扭身转向篮筐，白桦传球，李欢正好立起，接球，拔起，膝盖一软，出手，篮球飞出，三不沾。
白桦微微一笑，李欢却也一脸喜色——这样有效果，对小腿的刺激被放大了数倍。
训练半个小时，李欢两条腿又酸又麻。
白桦投篮，李欢仔细观看，发现白桦腿部和手臂力量都极为充足，不见他腿部如何发力，身体却离地很高，上臂不动，小臂一弹，甚至小臂也不动，手腕一弹，篮球就能抵达篮筐。
“你得加强‘持球’能力，双手接球、单手接球，快速完成投篮前的手臂预备动作，这样可以让你更快。”
其实白桦的出手速度比以前也是有所提升的，韩晓晓教他对墙投篮训练法使他的手对球更稳定了。
李欢欠点力量，白桦欠点
第两百二十三章 关键一点(3/5)