础，如果体力不行的话，很可能连上场的机会都没有，若瑟还是建议柯严每天去海滩边上训练一会儿，那里真的是训练体力最好的地方。
柯严不怕苦，也不怕累，为了踢球，他什么都能做。
每天都是早上五点钟起床，进行晨练，跑到大教堂之后折返，回到家之后立即洗澡吃早饭，吃完早饭的时间也就才七点半，离球队训练的时间还很早，柯严则是跑到海滩边上，进行着日常的体能训练，到八点半的时候从海滩出发，来到训练基地，参加球队的训练，达尼也十分清楚这些没被选上大名单的球员需要一些什么东西，所以训练内容都是十分具有针对性的，柯严就是一直在训练着基础功，下午的训练则都是一些对抗赛，或是自己这些最差的球员内部的对抗赛，或是和进入了二队大名单的球员们的对抗赛......
一天的训练结束之后，柯严跑到凯特上补习班的地方，算是给自己进行加练，晚上吃完晚饭之后，就是在若瑟的指导下看三个小时的比赛路上，研究一个前锋应该怎么踢球，最后因为一天的训练对柯严的消耗实在太大了，他早早地就睡觉了，准备的第二天的训练。
过杆......
拉球......
盘带训练......
一个动作，柯严一天就要重复成百上千遍......
跑步......
戴着沙袋跑步......
高抬腿......
每天来到海滩边上，柯严就是戴着沙袋，在海水当中跑步，或者是在海水当中进行着高抬腿......
回撤......
第六十四章 重复(3/5)