上帝指使自传

，辅之以含蛋白质、维c丰富的面条、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。

    5、多去户外走动。新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。