！也就是说，我们三个人平均拿上哑铃后就等于举起十斤的东西！谈何容易？！
“好了，开始吧。”孙俊云拿起两个哑铃，开始做着各种练习。
我和林浩宇也分别拿了两个哑铃，跟这孙俊云做着各种花样训练，不得不说，十分地艰苦，手臂会很疼、汗流了满身都是，两个小时后，上午八点半，我们三个热的不行，把衣服都脱了，只能下短衣短袖，这虽然冷，但是也很热！！怎么说呢，就是你在一个特别冷的地方穿着很少的衣服来举哑铃。
这哑铃十分地重，而且是越举越重，身体好像所有力量都在流失，我们不得不一会儿放下哑铃，一会儿举起哑铃。但是，还是发生了一件不好的事情。我可能举的时间也比较长，手心的汗也很多，“嘭——”一下，哑铃重重地摔在我的脚上，“啊——”我不禁大叫一声，额头的汗愈来愈密，这酸爽，真是……我的脚很麻，感觉都没有知觉了一样。
孙俊云和林浩宇两人赶紧放下哑铃，看我的伤势怎么样。我脱下鞋子，发现脚趾旁边已经破了一个大口子，血源源不断地往外流出来，止都止不住，孙俊云连忙拿药给我止血，又休息了一会儿，耽误了半个多钟。
“不好意思，我连累你们了。”我低下头说道，“耽误了训练的时间。”
“没事，耽误不了多少，可以训练回来的。”林浩宇笑着，捶捶我的肩。
“还是安全第一吧，都小心点，别出事故了。”孙俊云挠了挠头，“你还能训练吗？如果不行就先休息一下，避免再度出血……”
“我不用休息。”我站了起来，“哑铃训练的是手臂的力量，和我的脚半毛钱关
39.训练（2）(3/5)