练习由三分钟改为五分钟，共三组。穿插80次引体向上、200仰卧起坐、十五分钟跳绳。
下午的腿部训练中同样加入实战，对脚靶和沙袋的练习由三分钟增加至五分钟共三组。穿插80次引体向上、200仰卧起坐、十五分钟跳绳。晚间训练一小时不变，强度大幅增长。
虽然在自由搏击规则下慕雨搏实战总是挨打，但他很快在这种磨练中成长起来。
一年后，赖皮陈对慕雨搏的训练计划再次做出了调整，并基本定型！
晨跑由十公里改为十五公里，随着慕雨搏体力的增强和技术的掌握，他的训练质量开始快速提升，由此训练强度进一步加大。
训练的重点改为拳法以及拳法与其他攻击技术的结合，击靶练习由五分钟变为十分钟。穿插100次引体向上、250仰卧起坐、20分钟跳绳。
下午的腿法膝法训练尤为精彩。慕雨搏本身跆拳道出身，而陈志辉在他的腿法中加入了各种元素，融合了武术、西洋踢拳、空手道等，尤以泰拳腿法膝法为最。
这是大家有目共睹的，近年来，随着站立式格斗赛事的发展，泰拳在世界格斗擂台上大放异彩。先前的泰拳五大天王播求、雅桑克莱等人；如今风头正盛老当益壮的新一代泰拳天王西提猜、以及宝刀不老的播求弟子苏波邦都拥有让人闻之变色的铁腿。
陈志辉正是将这些狠辣融入了慕雨搏的腿法当中。这使得慕雨搏对于赖皮陈产生了进一步的好奇，这家伙貌似涉足很广啊！
所以说，现在的慕雨搏。他的一身技艺并不是以哪一家为最，而是经过赖皮陈的融合贯通之后的汲取众长。如果
第二章 训练任务和退学计划(3/4)