现了一个秒表计时器，时间为00：00。
林浩宇立即照做。
系统根据林浩宇的身体素质，修正了王涵的力量训练计划表。
训练场馆里没有垫脚的东西，林浩宇走到木人桩面前，把脚搁在了木人桩基座的横木上，开始做俯卧撑。脑海里，那虚拟的0000的秒表立即飞速跳动。
时间定格在一十八秒，林浩宇完成了六十个俯卧撑，高速度高频率的动作才能让他的技术动作也保证可怕的高速度。
第一组俯卧撑完成，林浩宇起身，做伸展上肢的放松动作，如果接着做下去，那就不是高速度的力量训练了，因为他的速度会很明显的慢下来，那就会变成耐力的训练了。耐力训练不是林浩宇做俯卧撑所需要的。
俯卧撑能做多快，出拳的速度就有多快。
当然这是格斗家的俯卧撑训练，不是平常人们所做的俯卧撑训练的标准。平常人们做俯卧撑训练，多是耐力和力量训练，而没有俯卧撑的速度训练。
叮！
系统的声音响起：“恭喜宿主，完成初步俯卧撑的训练，你还有三组俯卧撑需要训练。”
王涵教练的要求是总共做三组就行了，因为这是林浩宇第一步的力量训练，要保持肌肉的适度感觉，如果强度过大，对力量训练有提高，但是会输掉俯卧撑的速度，并且也会令动作变形。
俯卧撑动作变形，也会导致格斗手在高强度搏击中因为疲惫和体力不支而动作变形。
科学的训练，就是要人在极度疲惫下也要保持动作不变形。
这很难做到，所以需要科学而完美的训练方法。
0065章 力量训练(2/5)