比赛，虽然我们输定了，但是我们依然要全力以赴。”
“那是当然。”
“我今天会为你制定一个训练计划表，专门针对周天的技术特点进行专业的训练。”
“王老师了解周天的技术特点？”
“我不单了解他的技术，也了解他的性格。”王涵说道。
“那太好了，王老师，我一定配合你的计划表进行训练。”
王涵说道：“小林，为了不输得太难看，我希望你在第二周备战的时候能够请假。”
林浩宇说道：“好的，王老师，我尽量早点请假成功，好配合你的战术进行训练。”
“好！”王涵心里感觉愉悦了，这样的林浩宇，才是他希望要的家伙。
不配合教练的计划进行训练的学员，不是好学员。
林浩宇立即进行240个俯卧撑四组的力量训练，然而，当他的脚搁上木人桩的横木的时候，脑海里叮的一声轻响，系统的声音响起：“宿主昨天已经完成初步高速度俯卧撑训练，今天进入中级高速度俯卧撑训练，训练组数：三组，每一组时间：二十秒。每一组俯卧撑个数：80个。
二十秒八十个俯卧撑，平均一秒四个，速度要提高到极致。
理论上，高速度俯卧撑的训练速度还能更快，一流的拳手，一秒钟打出四记拳头并不困难，很多拳手都能做到，甚至更快。
只是目前，对于林浩宇来说，这是一个挑战。
俯卧撑的个数不是什么挑战，关键是这个速度。
林浩宇摈弃任何私心杂念，全神贯注调匀呼吸，活动全身关节，把自己的状
0069章 效率不错的刘经理(2/4)