子也受不了啊。
在欢迎会开始之前，董天城向木林讲述了一天的训练内容：1、每天早晨5点起床，每个人身上加二十五公斤重的负重，跑5000米，完成的可以吃早饭，完不成，不好意思，只能等你完成才能有饭吃。
2、8点钟，挂钩梯上下300回，穿越40米铁丝网300趟。
3、10点，去健身房，18公斤哑铃高举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4、下午13点半，抗暴晒形体训练，平举AK47，枪口悬挂一块方砖，一动不动，坚持两个小时。
5、16点，靶场射击一个小时，然后训练倒功，也就是用后背重重的撞击地面，练习抗打击能力、硬气功。
6、18点半，负重二十五公斤，跑5000米，然后回宿舍，俯卧撑、仰卧起坐各300个！等睡觉的时候，已经是22点钟，除去一日三餐，每天苦练十五个小时！
除此之外，三天一次游泳训练：穿着厚厚的作战服、军鞋，一口气游泳5000米；五天一次铁人三项：负重跑步3000米，游泳3000米，骑自行车3000米；七天一次25公里负重三十公斤越野行军；十五天一次8000米高空跳伞训练；三十天一次野外生存训练：带上三天食物，野外生存七天，行军一千余公里，背上枪支弹药、食物，期间还要执行上级的突围、反突围、侦察敌情、攀登悬崖等任务；平时训练内容适当增加全能训练，如：手枪到简式火箭炮、从摩托车到坦克车、装甲车等陆军各种装备的使用和维修等内容都要一一掌握。
木林听完董天城的介绍，深深吸了一口凉气
第一百七十六章 豪气干云(3/4)