弓步冲拳，扑步捞手加冲拳，上肢下肢全都练到，再比划一下短刀，这个是瞎比划的没路子，只有假想有敌人比拟进攻防守。
也温习一下脱手镖，以备紧急情况时用，因为自己不属于高大威猛力量型，就要在快、巧，小距离的武技上下功法，一趟走下来，热气绕头，在冬日的晨光里，别有气势。
三两年下来也习惯了，每天都要在日出后，爷爷才叫冬寒修炼。
夜晚产生的浊气要在阳光辐照才会上升，如果长久的吸入不利于身体的成长，也不符合天道规律，这也是爷爷的医道真言。
有时，爷爷为冬寒讲解一些人体各个病罩的病变特点，简单的辩症，抓药，熬制草药的主要事项，以及一本大陆上草药的形态，真伪，功效，相吸相克，还有分布，什么地方易生什么样性质的药材等等。
还有一些平常小方子，有健体的，怯病的，理气的，泡酒的，内外伤的包罗万象，总之是毫无保留的教受给了冬寒。
在修炼「小天轮回决」的时候，冬寒有了变化。
第一天，没有什么反应，冬寒又仔细的看了口诀，认真参悟许久，确认一切都是对路子才放下心来，好像意境没到位。白天的修练注重身体方面，也就没有体感。
第二天，冬寒意想自己盘坐在浩瀚的星空下，意守下丹，慢慢能感觉身体周围能量流动，有点像微风轻抚自己的身体，舒爽怡然，有无法形容轻灵通透，好像自己是一帘透明的轻纱，轻綿如羽在深蓝渺渺的星空里飘漾，星光似宝石包围自己，让人意气豪发，似有一揽天地小，放眼谁与肩的豪情。
第三天，红日冉冉，浑身轻灵了
4 气感(3/4)