节灵活，动之通达。皮，皮之不在，毛将附焉，渡世皮筏，皮之坚乎，固本固源。
第三面：五脏六腑之精气，健脏腑，生肺气，提肾壮气，扶正固本，心与眼合，肝与筋合，脾与肉合，肺与身合，肾与骨合，五脏六腑，内固本源，纳精血入体滋养，壮大精气，成源一守，则百病不倾。
就只有这两篇，能练到虚空境的人，少之又少，之前的两个境界，门派大多不关注。
炼体拳术：金刚拳，重心移于左脚，使左脚微蹲，同时右脚外开，左拳变掌置于左腰侧，掌心向下，指尖朝前。右拳向上直臂提举至头顶，拳眼朝后。，成并步半蹲之势，同时左掌上抄右下砸，以右手拳出击，左右拳相互打出···············
七星拳，左脚向左侧迈步，右脚向前踏七星位，同时左拳内旋，左臂屈肘使左拳收于右胸前，再以拳轮为力点向左侧横击，右拳外旋，先往右侧后方摆出，再屈肘竖臂向左格挡至左肩前，拳心向后，略高于肩，左拳出，右拳收···········
“停停，这都什么呀”一个不和谐的声音，出现在吴东的脑海中
“怎么了，不对吗？”
“对啥，这完全错了，你把功法记如后，我都纳闷，现在的高手少了，怎么回事，这功法不全，练下去，耽误时间不说，还当误了修行的最佳机会·······”
这在吴东听来，不亚于一个晴天霹雳，那我怎么办！