果，也就是对气感的强化巩固之法。
三种桩法三位一体，由浅入深，由动到静，彻底奠定真元根基！
蕴气桩分行、住、坐、卧四式，与其说是桩功，不如说是日常生活中不同动作身姿时的调息窍要，或者说是把弹簧桩的修炼转移到生活习惯中，从而全天候无时无刻不在蕴养气感。
行住坐卧四式，各有一句简单明了的口诀注释，例如行之一式的口诀就是：两脚任从行处去，一意常与气相随。
与蕴气四式相比，抱元桩才更像是武学功法，状似怀抱圆球，站坐皆可，旨在抱元守一，聚敛真元。
诀曰：意守气窍，念中无念，功夫纯粹，打成一片，终日默默，如鸡抱卵。气归一元，真机自动，其大无外，其小无内。
“其大无外，其小无内……”雷蒙眸中闪过一抹了然，“看来我当初的猜测是对的，丹田气息的凝炼永无止境，初时或会离散在整个腹部，修炼日久而渐次凝炼到拳头大，鸡蛋大，拇指大，黄豆大，最终近乎无限集中于一点！”
“看似一点，其中又包容乾坤！”
“偏偏这种凝炼与真气的多寡无关，又无法蓄意为之，只能任其自然……至于说用意念强行压缩真气提升其质量之法，纯属小说家的臆想！”
“现在我的丹田气息介乎于拳头大到鸡蛋大之间，即使修炼蕴气桩、抱元桩后有所提升，也相当有限，多半会稳定在鸡蛋大小，这就是我目前的极限……而且，蕴气桩、抱元桩的修炼显然在于融入习惯，日积月累，非是短暂的过渡性功法，不必急于一时！”
雷蒙揉了揉酒窝，接着浏览一阳桩及赤阳九式，
第三十五章 功诀(4/6)