谁清楚绳索绝对结实，你们不用担心”伍先生说道：“臂力训练包括攀、提水、开弓等基本的都介绍完了，现在都去选一把适合自己弓吧小吴，再给他们每个人发一套护指和护臂”
听到先生的话后，学员们都飞速的跑到了长廊内挑选着弓。
吴士满也高兴地给每一位学员都分发了一套合适的护指和护臂
伍先生也回到了长廊，他示意道：“选好弓的都到前面来排队，保持安静，接下来我会教给你们拉弓的姿势和方法”
学员们站好队后，伍先生带着他们统一走到了靶场上散开。
“第一步，握弓和站位都能看得到前方的箭靶吧都知道靶心在哪吧”
“知道”
“右手握在弓骨的中间，两脚开立比肩稍宽。脚掌紧贴地面、脚稍外展，尽量紧贴靶的中心线。十趾与脚掌齐力。膝直、髌微提，臀轻夹。腰直、胸开、项正，头端。”
“开弓”
本章完