招呼泽林茨尼亚克开始热身，同样热身的还有帕什科娃，不一会儿，帕什科娃就穿上冰鞋在板墙处，在普薇特斯卡娅和米丝金娜休息的时候，她也就上冰加入了训练。
泽林茨尼亚克继续在场边坐着压腿和拉韧带的训练，各位其实都知道一般冰场上可以同时训练至少12个人，但是如今冰场上只有3人，为什么泽林茨尼亚克不能上冰，那时因为她和冰上的三位所参与的项目不同，她是冰舞，另外三人是单人选手。因为冰舞主要训练的内容是步法，而单人是跳跃两者训练内容的不同也造成了不能一起训练。另外就是普薇特斯卡娅和帕什科娃是有比赛任务，而米丝金娜因为这段时间在训练中出色的表现她得到了教练们额外的照顾，同时米丝金娜也获得了几场本国少年组赛事的出场机会，虽然这几场比赛并不是大奖赛之类的那种受人关注的比赛，但是能够获得出赛机会还是很好的。
帕什科娃在做了几个热身动作之后，她开始了右脚后外刃向后滑行，接着进入弧线前左脚搭在冰面上，进入弧线的一瞬间，左脚先前，身体重心调整滑行脚变成左脚前外刃，接着蹬冰，右脚前摆，身体腾空后，右脚交叉到左脚之前，那双手在胸前交叉，在空中逆时针方向旋转三圈后，身体打开，右脚后外刃落冰，身体很自然的向内侧倾斜，就着后外刃弧线滑出的速度保持姿态，而向两侧伸出的双手则是保持身体平衡。
普薇特斯卡娅紧接着帕什科娃开始了自己的阿克塞尔三周练习，同样右脚后外刃向后滑行，接着进入弧线前左脚搭在冰面上，进入弧线的一瞬间，左脚先前，身体重心调整滑行脚变成左脚前外刃，接着蹬冰同时右脚前摆，普薇特斯卡娅的身体
第五十四回：阿克塞尔跳跃(2/5)