这次训练的时间是半个小时，只训练一个项目托举。结束这次陆上训练后，两人将换上比赛服，到后台和其他第一组选手一起准备。尼基申娜首先在健身房找到两人，她的手上拿着即将交给裁判组的技术单，“拉娜，帕夫维尔。你们帮一下忙，这个单子需要和你们说一下。”尼基申娜说道。“好的，玛丽娅·弗拉里耶芙娜。”两人说道，他们走到尼基申娜跟前，尼基申娜问道：“你们两个抛跳这次用的是后内点冰三周和后外点冰三周对吧？”两人点了点头，尼基申娜提笔，在纸上写了3FTh和3TTh。之后杨科夫斯卡娅说道：“单跳是后外点冰三周。”尼基申娜点了点头写下3T。里舍夫斯基说道：“托举是一个三级托举。”尼基申娜点了点头，继续写下Group3Lift，杨科夫斯卡娅补充道：“还有一个撵转两周。”尼基申娜听了之后很吃惊，说道：“两周？你们不是可以完成三周吗？”“是的，但是罗曼·伊万诺维奇的意思是不要冒险，两周做到干净同时完成质量做到GOE+3就是最大的成功。”里舍夫斯基说道。尼基申娜点了点头，说道：“好的，我明白了。”在纸上写上2Tw，最后尼基申娜写上杨科夫斯卡娅里舍夫斯基的同步旋转和螺旋线，这两个动作她记得很清楚，不过为了确认无误她写完之后还是给两人看了一下。在完成这张技术单之后，尼基申娜让两人开始了自己的陆上训练。
路上训练中，两人都是穿着自己的运动鞋经行的，而在俱乐部中柴里科夫每每看到杨科夫斯卡娅的鞋底踩到里舍夫斯基身上时，都会要求杨科夫斯卡娅重新做，因为在冰上，冰鞋的下面可是冰刀，这要是一脚下去可是要命的。同样的在体育场内虽然教练
第六十七回：间隔(3/5)