下在草地热身、跑步、之后开始训练课。
训练课有很多，体能的、基本功的、对抗的今天上午的主课是四人跑动传接球，叶惟和别人没有分别，直传、横传、斜传，按着训练路线从这头跑到那头，又从那头跑到另一头，不断地换位，反复地传接。
在来到卡灵顿前，叶惟就熟悉这些训练，体力旺盛和没有防守球员时，他和一线队练得都没两样，甚至是更加投入。
教练们在喊着指导着，众球员在练着，渐渐都有些气喘吁吁，这可是一秒都不停的连续多项练习。45分钟下来后，即使气温寒冷，每个人都已经汗流浃背，叶惟双手撑着膝盖，大口大口的喘气，真是不练不知身体差，但他越来越自如了。
他咕咚咕咚的喝了一肚子专门的运动饮料，吃了些体能师给的营养棒，休息了一阵后，又要开始分组传接射门练习，教练们就每个人不同的技术特和水平作教学。又练了有半小时，很累但也很痛快。
休息期间，众人到中心大楼按摩的按摩，泡澡的泡澡，叶惟又到健身房练了会力量。中午在食堂，他分了一大盘的营养餐狼吞虎咽的开吃，饿了自然有胃口。与同餐桌的队友们笑语聊天，谈到今年的奥斯卡，他对众人笑道“说真的虽然赔率低，你们买马丁斯科塞斯拿最佳导演吧，不会亏钱的，肯定不会。”
午餐后，叶惟有规律的午睡了一小时，醒来觉醒了全身肌肉和神经后，到健身室练身体，很快下午3又开始有球训练。
两个小时的训练中，也是练基本功为主，尤其是分组玩抢圈游戏，一抢三、三抢六，在圈内的抢球球员去抢形成圈的传接球员，这对球员是全方位的锻
第609章 一天(3/4)