《筑基图》、《练意图》、《采气图》。《筑基图》也主要是炼身、炼形、炼力。它与“虎部”的《筑基图》相比，加大了难度，加深了层次，增多了躯干的扭转屈伸，关节的活动松展，姿势的高低起伏，两手的相互衬力，以及腰肾部位的锻炼。
《筑基图》也是五式，第一式青龙舒肢、第二式青龙望海、第三式青龙寻珠、第四式青龙探爪、第五式青龙腾云潜海，以上五式练习次数，用力大小，同“虎部”《筑基图》。《炼意图》也是《筑基图》的五个动作，只不过均不用力，而加强意的锻炼，也是遵循松、慢、匀、大、空、虚、灵、静八字要诀。《采气图》的动作仍是《筑基图》五式，只不过不用力，加强采气意念，意念通过劳宫穴来采气。
第三部主要是为发放外气所练，也更加深奥难懂，第一式降龙伏虎、第二式坎离相对、第三式太极运转、第四式乾坤交泰、第五式阴平阳秘。
最薄的第三册反而最重要，其中还附有数个滋补身体的药方，否则强练《朱砂掌精妙》的人会减少寿命，越练越伤，最终内耗内虚而死，普通人想要练习就是这些珍惜药材所花费的钱财都难以承受，这也是穷文富武的来由，而里面的滋补药方就是只经过福伯口授第三册《朱砂掌精妙》的林安也不知晓，这也是林家控制林安这些“黑衣侍卫”的手段之一。
经过福伯的讲解后，林建齐才明白，市面上公开拓印发行和广为流传的拳谱大多都是真的，但却少了口口相传的心法口诀和这些滋补身体的药方，让内行武者得来也不敢贸然修练，外行的武术爱好者也只能练出一些花架子招数。
林拿着三册朱砂掌秘籍看的聚精会神
第024章 恰如猛虎卧荒丘(2/6)