的指导下来完成的
而这套拳法，也讲究首先讲究练气，再就是练力，练功，洛瑜旻的功和力现都已不错，欠缺的就是气。
气，乃生命之本，人活一口气，有气则存，无气则亡。气可分为内气和外气，练形意真功夫讲究的是养气和练气。
所谓养气，即指在意念的指导下，将全身之气凝聚于丹田，长期养气，可使元气充盈，精神旺盛。所谓练气，是指在意念的导引之下，气从丹田出，通于四梢，达于全身，凝于两肋，冲于脑顶，上下鼓荡，左右开合，劲力充足，而后发为绝技，而练气中最佳的方式则是逆腹式呼吸。
逆腹式呼吸为形意拳的引功运气基本之法则，轻松平静为行气之本，小周天运气法为进入高层次的阶梯。起势扎步时呼吸，使气通于周身；动作时呼吸，使气力相合。进则呼，退则吸，开则呼合则吸，呼气由丹田而吐，吸气归丹田所纳，及可达到内气外气，如此往复循环，气运源源不断，运转周身，四肢，内外相合，这时形意拳的功夫则达上乘之境。
街心公园并不算大，但因为前几天的大雪，路上并没有什么行人，公园里也就只有她一人不畏严寒在这里锻炼身体，只见她挥起拳来“出手如钢锉,落手如钩竿，迈步如行犁，落脚又如生根。”
离洛瑜旻一丈开外的地方有一颗不大的槐树，也就腕粗吧，在洛瑜景的一阵拳风过后，树枝竟然折断了N支，这个情况让洛瑜旻也傻了，因为她那里说远不远，可也不近啊。
“咔嚓”拳风扫过之处又是一个分枝掉落，原本不多的枝丫已被几乎被修秃了。
“我这是有内力了？”洛瑜旻是欣喜若狂
第十二章、师父病了(2/4)