第一招，骑马蹲裆式，起手招，主要为增长气力”孟畅拉了个马步，双拳并与两肋。
第二招望月式，也叫铁板桥，用于强腰；
第三招乌龙盘根，孟畅身体前后摆动，运气与指，这一招练好了能指断石砖，一点一个窟窿；
第四招怀抱日月，孟畅来了个二郎担山过肩式，双臂这样摆动，呼呼挂风，这个练习双臂，练好了可双臂开碑；
第五招夜叉探海式，这个练习下盘功夫，专打敌人的下三路；
第六招伏山按虎试，这一招左右兼顾，有防御和克敌之效；
“来大家和我练习，徐老，你去看着，那个动作不标准，你帮助指正一下”孟畅站好身，和徐老打了个招呼，徐老拿起一个棒子，站在队员的后面，徐老也是武行，当年为了练武也是被师傅揍得嗷嗷叫。现在，孟畅给了这么多人机会，要是有人不珍惜，不说别人，就是徐老都不答应。
徐老一发狠，这下队员才知道，这个平时笑呵呵的好好老头，也是个狠茬子，徐老转往肉多的，等的感觉明显的地方打，还打不出毛病，还疼得受不了。
哎呦，哎呦，疼啊，轻点，要不说，过去的老师爱打人，这个就是好使，不一会动作就标准起来了，练得有模有样。
手机用户请浏览阅读，更优质的阅读体验。