冷忽热乱练；要循序渐进，坚持不懈，不要突飞猛进，中途若休歇停止则功夫不进，经数十年轻功自然成。
从原则上说，内家轻功只要能踏上一个借力点就能换一次气，也等于让自己休息了一下，这个过程非常快速。王飞蓬经过多年摸索除了借力点，还可以在下落过程中换气，避免借力点身体重量增加使大箩筐倾覆。
王飞蓬家距初中学校5公里、高中学校近20公里，经常背着铁沙袋跑步上学，而且走的都是山间小路，风景秀丽，鸟语花香，配合小周天运气提气，轻松惬意，比跑大箩筐和梅花桩清爽多了。开始常常汗流浃背，每天都要带毛巾擦汗，到高二时跑完20公里，基本脸不红气不喘，即使夏天出汗也很少。
除了小周天功法、轻功，还有太极拳24式和戚家拳32式两套拳法。太极拳以意领气，意气相依，刚柔相济，柔中寓刚。讲究以柔克刚，特别注重找到对方发力点和动作运行轨迹，引力借力打力。小周天功法和太极拳结合练习，动作舒展轻柔、动中有静、圆活连贯、刚柔相济、形气相随。
而戚家拳是明代著名爱国将领、民族英雄戚继光，根据实战需要，综合当时多家著名拳法中的踢、打、摔、拿等技法，精心创编。戚家拳古朴无华，实战性强。刚柔勇猛，缠裹挤靠，非踢必打，非摔必拿。闪展穿跃，气势磅礴，节奏明晰。动则摧枯拉朽，静则深不可测。势势相承，遇敌制胜，变化无穷。
太极拳24式和戚家拳32式，一慢一快，刚柔并济，每次练完都能感悟两种拳法的内在联系，奥妙无穷。外公孙亚龙从小就唠叨，中华文明五千年，纷争不断，战乱不休，热武器出现前武术
第五章 五大绝技(2/5)