老古微微一笑：其实这就是腹式呼吸，又叫丹田呼吸法。常人一般都是式呼吸，没有充分施展心肺的功能，而腹式呼吸可以充分激发人体的潜能。
这是道家养生的基础，你坚持练习，可以怯病延年。
不过要记住几个要点：第一，呼吸要深长而缓慢，尽量放慢加深。
呼吸过程中如有口津溢出，应徐徐下咽。
第二，必须坚持始终用鼻呼吸，不能用口。
第三，一呼一吸掌握在15秒种左右。
也就是深吸气5 秒以上，屏息1 秒；然后慢呼气5 秒以上，再屏息1 秒。
第四，每次要练半个小时，每天至少练习一次。
第五，先以坐式为主，练熟之后，不论站立行走、说话做事，甚至睡觉时都以腹式呼吸，就算功成
到时候我再教你运气之法。
返程路上，老古对我说：这是一块宝地，我要充分利用，你有没有兴趣和我一起干
我现在对老古已经敬若神明，自然不会推辞，点头答应了。
回去后，我坚持练习，感觉身体越来越轻快，体内有一股气息流动。
一个星期后，老古开始教我如何运气。
道家养生，气为本。你意守丹田，将真气汇聚于此，按照行功之法，引导真气运行于任督两脉，打通大小周天。这个过程可长可短，因人而异，就看你的造化了。我教你一套练功的招式，可以提高你练功的速度。
老古教完后，看我练了两遍，才点头认可，又叮嘱我勤加练习，一定会受益匪浅。
我潜心练习
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