据童渊这个世出的人，一生总结出来的经验还是跟现代的科学方法类似了。
起先，便是对腿的练习，而对腿的练习分为：压腿、劈叉以及搬腿。五岁的曹耀韧带很强，这些练习简直如鱼得水。
其次就是腰部练习，腰部练习大致分为俯腰、甩腰、涮腰、下腰。最后是肩部练习，可分为压肩、上臂绕环等。
这些曹耀早上要花上一两个小时来完成的，待到中午，便开始了力量练习。
“今后你要日食五斤兽肉，体能练习不得低于两个时辰，练枪法一事就暂且放后，待到你的力气比过一般成人，才可练习枪法，然后循循递进，最终所向无敌。”
体能的练习很苦，但是并不是因为曹耀才五岁童渊就可以对他减轻要求，今天下午的体能训练只有一项，就是跑步。
“你今天下午必须在两个时辰之内，围着整个村子跑完三十圈，如果完不成，明天加倍跑。”
落雁村不大，但是三十圈的话20公里是有的，也就是说，曹耀一个五岁大的孩子要在四个小时之内跑完这么长的路程，这对于成年人都有点困难，更何况是个孩子？
其实童渊是故意的，他知道，这可能是个不能完成的任务了，但是，为了磨练曹耀的性子，使其知道习武并不是一件容易的事情，他就这样决定了。而跑不完的惩罚则是骗他的。
出人意料地是曹耀的表情并没有震惊与怨言。他就这样沉默着、沉默着围绕村庄跑，缓缓的，缓缓的，没有表情。
半个时辰过去了，曹耀很累，把所有的体力都耗尽了，他难以呼吸，想趴在地上，但是心告诉他，再坚持一下就会
第十三章 训练开始(5/6)