到自己的身体在动。
例如感到自己的手动了，望向自己的手，却见不到自己的手在动，跟着甚至整个人离开了自己的。
很多人在经历鬼压床的时候，会出现惊恐，害怕的想法，而古代人则研究出来一种呼吸的方法，帮助修习者入静，这便是梦灵心法的最基本要诀了：入静诀。
出窍诀更是好理解，便是在入静之后，修习者会感觉到身体很轻，接着尝试像平时起床般先动上身，慢慢地从床上坐起身来。若是成功的话，在修习者回头望去时，会发觉自己已经离开了床，而自己的身体却留在床上。
这便是出窍诀达到
的境界了，当然修习者会在出体的时候，遇到一些意外。这些都是后话，暂且不提。
一觉醒来之后，已是第二天上午，叶子龙从床上坐起来，感觉浑身轻飘飘的，似乎有用不完的力气，王鹏和姜彦已经不见踪影，跑出宿舍和婉玲打了个电话请了一天假，他吃了饭，便回到宿舍里。
按照梦灵传授的方法，叶子龙躺在床上修炼起来。
按照梦灵的说法，这回梦心法修炼成功之后，便可以进入到别人的梦里，和主人交流，甚至功夫到家之后，可以在制造出一些梦境，给梦的主人精神上的伤害。
因为这玩意有违天和，所以梦灵三番两次的交代叶子龙，不到万不得已，不能在在梦中害人，而一般的出体很好修炼，可以每日修炼，而且对身体有好处，但是和别人在梦中交流，则需要功力达到一定的境地。
就这样修炼着，转眼间又过了一个礼拜。
叶子龙这一个礼拜都未出校门，学习之后就是修炼
第23章玄天回梦心法(3/5)