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“好了，请你站起来吧。”
大胡子说。
紫竹铃小心地站了起来，感到y部涨鼓鼓的，有一种极异样的感受。
“走过来，我给你充气。”
大胡子用力捏了两下充气球并说道：“以后，每天要增加充气量，以达到不断增加yd内容量的目的。”
紫竹铃感到yd里涨得难受，好想把扩张球拉出来，可是大胡子好象知道她的动机，立即把紫竹铃的双手紧紧地缚在身后，丝毫不能动弹，又给她戴上一副十二公斤重的脚镣。
“现在，请你走十分钟，不准中途停下来。”
由于球内充了气，所以，只觉得yd内部在不断地扩张，有一点支援不住了，为了减轻这种不适感，紫竹铃只得用力夹紧yd，使球体能缩小一些。
紫竹铃努力地走了五分钟，就好象走了半个世纪！她难受得眼泪滴滴答答地流了下来。
为了不让紫竹铃哭叫，大胡子给紫竹铃戴上了大号塞口球，使她一点声音都发不出来。
好不容易走了十分钟，紫竹铃刚刚停下，大胡子非但不让她休息，反而在球型充气手泵头部的钢环上，挂上一个五百克的珐码。
同时，大胡子要求紫竹铃用呼吸控制法进行训练，呼气时放松yd肌r，而吸气时用力夹紧，把yd内呼气时向下滑动的球又向上滑上去。
如此周而复始，达到既扩大了yd内容量，又有极大的yd夹持力的目的。
yd扩张的训练
第 14 部分(1/22)