不会堆起一片肉肉在袖口。
听上去一点都不容易……实际上，这世上但凡是好事，就几乎没有容易的……
热身、几组准备活动，之后做了三组平板支撑，两组往返冲刺跑等活动。欣小甜已经累得直喘，休息了半分钟后，接下来是三组深蹲。
在来健身房之前，欣小甜从来都没有正式听说过深蹲这个名字，更不了解深蹲的“地位”。
记得上学时，同寝一位室友有一段时间听别人说，每天做几十个下蹲运动就可以****瘦腿，于是她也就开始在每天晚上睡觉前，坚持做三五十个，结果……没过多长时间就觉得膝盖不舒服，之后纠结再三而放弃。
现在想来，室友的动作完全是错误的。
如今也才知道，这原来就叫深蹲。
健身江湖中，口口相传有一句话，叫做：无深蹲不****，这已经被部分人视为必修秘籍，深蹲这个动作更被公推到力量训练之王的位置上，甚至有人认为，想要判断一个健身者的水平高低，其中一之就是，看他能不能做好一个标准的无可挑剔的深蹲。
欣小甜在刚了解到这些的时候，深深觉得自己非常孤陋寡闻，但随后就释然了，不懂就不懂嘛，因为不会，所以才来慢慢学习的。
然而第一次在大强的指导下做深蹲时，欣小甜根本控制不了重心，或者说根本搞不清重点应该放在那个点上，就感觉自己像一只******鹅，膝盖不能过脚尖，身体往后坐下去，于是嗵的一下，又坐了个屁股墩。
所以****难练，在练圆之前，都已经先给墩扁了啊。
今天这是第二次练深蹲，
第八十四章 深蹲翘个臀(3/4)