”
“苦日子又开始了。”球员们装作一副很沮丧的样子，有气无力的。
“顺便给三个和我差不多菜的菜鸟们展现一下一线队的训练方法。”夏洛笑着说。
“哦.........”
“菜鸟们，准备迎接地狱吧！！哈哈.......”一线队的老油条们跟着起哄。
现在南安普顿队内的气氛非常好，因为夏洛没有一点主教练的架子所以他们都很放的开，同时夏洛也非常为他们着想，几乎给每个球员都安排详细的训练计划和针对性目标。
当然，这在球员们看来这份计划是非常科学同时又是非常适合自己的，所以他们认为这是新主教练夏洛对他们花费了很大的苦心和精力的。
殊不知，早就知道这帮家伙未来发展趋势的夏洛拿出这样一份训练计划来还不跟玩似的。
夏洛的训练课随现在的大流安排每堂课九十分钟的训练时间，这是让球员们从平时就养成就九十分钟比赛的习惯，让他们好自己安排体能的分配，渐渐的形成一种习惯。
而在训练课开始之前的热身除了没人脚下带球沿着跑道跑圈之外，还有巴塞罗那著名的“溜猴儿”。
他将九人围城一个圈，九人之间相互传球，然后两人在圆圈里面逼抢，如果谁传的球被逼抢球员给断下了，那么逼抢的球员就和传掉了球的球员角色互换。
这是传统的溜猴，只不过夏洛将“猴子”从一人改变成了两人。不过夏洛自己还加了一些料，那就是每名球员的触球时间不能超过一秒，同时不能传给自己左右挨着的两人。然后这个九人的圆圈还有保持移动，而在
第三十一章:夏洛安排的训练(3/5)