、引体向上、仰卧起坐、靠墙深蹲，各一百个；早晚，四百米越障、徒手攀，各一次。要求，所有项目负重，不得低于二十五公斤，必须在用餐时间前完成。
当初王金龙在钢七连的时候，给自己加的训练就够狠了，已经被称为训练狂人。可是和齐桓定下的训练量一比，简直就是过家家一样。连王金龙都惊呆了，何况是别人，一个个都没精打采的。就因为这个，袁朗就找茬儿给所有人都扣了一分，就更打击士气了。
连续几天下来，所有人都累坏了。转眼间到了休息日，吴哲、拓永刚、成才在前一天晚上，都兴奋的商量明天怎么过。在如此枯燥的训练中，休息日简直就是过年一样。这个说要睡他一天，那个说要出去好好玩玩儿。偏偏王金龙泼冷水道：“你们在做梦呢就凭袁朗和齐桓的心肠，能让你们有个舒服的休息日”
吴哲和拓永刚一听就脸色大变，齐声道：“不会吧”
王金龙冷笑道：“不会你们就等着吧，保证让你们惊喜。”
拓永刚怒了，将袜子一摔，说道：“还让不让人活了我抗议，我严重抗议”
王金龙淡淡的道：“在军队里讲民主，你脑袋进水了你自己也曾说过，他们就是存心想让咱们难受。咱们怎么难受，他们就怎么来。现在，你还指望他们手下留情吗”
成才呻吟道：“既然没的休息了，现在就抓紧时间睡觉吧，不然会更难受。”
大家都没了说话的兴致，都躺下了。他们也是累惨了，才刚躺下，就都传出了鼾声。
果然不出王金龙所料，半夜的时候，突然传来一阵尖利的哨响。王金龙他们早有准备，立即起身穿
028 残酷的训练(3/6)