度过了一段较长的时间后回到现实却是发现一切都是发生了变化……
第二天清晨，来到洗手间里兜了一把冷水好好的洗了一把脸，那阵阵的清凉冰爽感，直接就让他一夜没有休息好带来的困意全都消散。
出了家门，在小街上的小吃店里简单的吃了些东西填饱肚子后，陈凯就起了去公园散步练拳的心思。
早上7点，公园里面就已经有一些前来晨练的老人们的身影了；对于这些每日坚持锻炼的老年人们，陈凯还是抱有很多的敬意的。
绕过大道、径直穿过宽大的广场；陈凯进入了草丛树林地里面；那里生机勃勃，一棵棵参天大树在春光的呵护下长出了一片片碧绿的新叶，柳枝在天空中飘飘摆摆，然后陈凯深吸一口气立正站立。
脑海里面回顾着系统传输的有关练掌的注意：“练掌先要练气、气功乃始终之则，神功为造诣之精，终以参惯禅机。”气功是功夫的极轨，只有在练好气功的基础上，武功才能亦刚亦柔，变化无穷。因此，练习绵掌，应从练习气功入手，才能使周身之筋骨灵活、坚实、气血随呼吸循环贯注、如欲运气於指尖、臂、胸肋、腰肾之间，意之所动气即赴之。手法以掌为主，运转舒展如绵，动作连而不断，掌法运行成环，劲力要求内蓄刚劲，外现绵柔，爆发时迅速、快捷。
陈凯来到一颗粗大茂盛的大树前，两脚微挪，开步宽于肩，自然站立，左脚外展45°，左掌五指自然伸开，手臂伸直，平比肩高，成侧立掌，右手呈护裆式，正是武当绵掌里面的浑元桩起手；头往上领，脚向下拔，左手牵、右手拉，前体收腹，后背充实，全身上下、前后、左右、内外，力梢相
八、公园练绵掌，研究系统(2/5)