撑，形成一个整体，柔而含刚，浑元一气（把整个人体看做是一个大的丹田）。；全身放松，自然呼吸，数息，共九九八十一次后，换右臂前伸。
在修炼好浑圆桩后，陈凯突然右脚蹬地，身体前倾，左掌内旋，顺势向前推出，当指尖推至大树上时，手指尖触树身，手掌根下按，撞树。然后，顺势弹性还原；身形缥缈，他越打越觉顺手；同时心里不由得暗自感慨：果然还是熟练后更加的如臂指挥！
不知不觉中，时间就在他的练习掌法中，一点一滴的流逝着；公园的人也渐渐的开始多了起来。
“哇~~~”一道稚嫩的声音打断了陈凯俩系中的身形，他回头一看，发现一个七八岁的孩童；正一脸痴迷的看着自己，在看到陈凯发现他后；便是转头大声叫嚷道：“弟弟！弟弟，快来，这里有个高手耶，他还会功夫、正在打武术呢！”
原本还在好奇那孩童为什么一脸痴迷的盯着自己看的陈凯，顿时被这句话雷得里焦外酥；嘴角微微抽搐着，然后看着还在转身热情呼唤着他弟弟的孩童；陈凯立刻转身、拔腿就跑，落荒而逃！
无奈回到了自己的出租屋里面，摇了摇头将先前的雷事甩开；陈凯再次回想着自己今天所练的绵掌，暗自体会着领悟见解。然后点开系统菜单，准备研究一下系统。
宿主：陈凯
年龄：23岁
力量：7
耐力：5
智力：7
速度：6
技能：被动技能：1：直面死亡（在面对过血尸的威胁后，宿主的心变得坚强了点，百分之三十五的几率为死亡所击败，全属性减半；
八、公园练绵掌，研究系统(3/5)